亜麻仁油が花粉症に効く？効果・効能がハンパない魔法の油オメガ3
今年も何気に漂い始めたスギ花粉。
あゝまた憂鬱な季節が…
私と同じように思っている方は多いと思います。
花粉症人口って日本国民の25%って言われてるんですよ。
家族、友達、同僚とか、半分くらい花粉症なのに何か解せぬ！
統計が古いのかな？
まあ そんなことはどうでもいい。
花粉症をどうにかできないかと調べていたら「オメガ３脂肪酸」にたどり着きました。
オメガ３脂肪酸には
どれも油です。
オメガ３脂肪酸の効果・効能がシャレにならないくらい凄いんです。
箇条書きで挙げていきますね。
- 細胞膜の形成（体中に６０兆個ある細胞しなやかな細胞膜にします）
- 血液サラサラ・悪玉コレステロール低下（つまり生活習慣病の予防改善）
- 学習能力・記憶力向上（αーリノレン酸の一部はは体内でDHA・EPAに変換される）
- 鬱・認知症予防
- ダイエット（抗メタボ）
- アレルギー症状緩和（炎症を抑える、免疫力向上）
ちなみにオメガ６脂肪酸というのがありその代表的なのが
「リノール酸」です。
リノール酸も体に必要な油ですが、現代人はリノール酸を摂りすぎる傾向にあります。
本来 オメガ３とオメガ６の摂取比率は
１：４が理想とされています
でも実際はほとんどの人が
１：１０～１：５０と極端にアンバランスなのです。
リノール酸（オメガ６）の過剰摂取はオメガ３と真逆の働きをするので
- 細胞膜を脆くする
- 血液ドロドロ・善玉コレステロール低下
- がんの原因過酸化脂質増加
- 毛細血管の破損
- 免疫力の低下と過剰反応 を引き起こします。
オメガ３脂肪酸 αーリノレン酸の驚くべき効果・効能をお分かりいただけたでしょうか？
花粉症やアトピーなどのアレルギーにはαーリノレン酸が多い油が大事なのです。
子どもたちのアレルギーが増えているのも、母体のオメガ３不足が原因のひとつと言われています。
また子宮系の病気予防にも良いと言われており、女優の永作博美さんは妊活で亜麻仁油を摂ったそうです。
αーリノレン酸を多く含む食品は
亜麻仁油(あまにゆ)・えごま（しそ）油・くるみなどです。
