新常識ダイエット！医師も実践の肝臓温めるだけで基礎代謝アップ！

3人の医師が実践している

理論的で効果的なダイエットを

サタデープラスで紹介。

3人目の医師は

野村消化器内科 院長

野村喜重郎ドクター

御年76才で現役バリバリのドクターです。

笑顔が素敵な先生は

延べ12万人を診てきた超ベテランです。

野村先生のモットーは

『食べ物！食べ方！暮らし方！』

治療よりもケアが大事とのこと。

患者への生活指導を最も重視しています。

そんな野村先生のアドバイスで

患者さん達は…

おぉ〜！「痩せました」連発！

==野村先生自身が実践し==============

==患者さんにアドバイスしてる事とは？==

肝臓を大事にすればするほど痩せられる。

肝臓を温めると肝臓への血流量が多くなり、

肝臓の働きと機能が高まる。

体の基礎代謝の1/3は肝臓が担っている。

肝臓の機能を高めれば、

基礎代謝でカロリー消費されるから、

ダイエット効果が出てくる。

肝臓は体内最大の臓器で

約500もの機能を果たしています。

基礎代謝の27%は肝臓が占めています。

ものすごく理にかなった

ダイエット法なのですね。

では、どのようにして肝臓を温めるか？

野村先生の右脇腹(向かって左側)をご覧ください。

使い捨てカイロが貼ってあります。

つまり、肝臓の上を温める。

このように原始的な方法でいいんです。

これで、肝臓への血流増加

                           ▼

                    肝機能向上

                           ▼

                   基礎代謝促進！が見込めます！

 次に肝臓の代謝を促す料理です。

下の画像は野村先生の朝食です。                                     

コレを全部食べなさいという訳ではありません。

先生のお勧めは

かつお節の味噌汁。

茶節なんです。

作り方は簡単で

合わせ味噌とたっぷりのかつお節に

緑茶を注ぐだけ

先生はコレを

ダイエットの三重奏とおっしゃっています。

味噌を食べると(肝臓に)

アディポネクチンが作られる。

(アディポネクチンは脂肪化を防ぐ働きがある)

                   ▼

だから肥満になりにくい！

緑茶カテキンが血糖値上昇を抑え肥満予防！

かつお節のヒスチジンが満腹中枢を刺激！

恐るべし茶節効果！

3つ目は

食後のゴロ寝

昔「食べた後に寝ると牛になる」なんて、

親に言われましたが…

野村先生のゴロ寝は

ただ単に、寝ればいいものではありません。

頭と足を20〜30センチ高くしてゴロ寝するのです。

頭と足を高くして、

お腹(肝臓)を低くすることで、

肝臓への血流を促し

肝臓の活性化ができます。

肝臓がある右脇腹を下にして寝る

究極のゴロ寝ダイエットのポーズもあります。

また、いくらでもゴロ寝していて良い訳ではありません。

ゴロ寝の時間は15分以内！

長くても30分以内にしましょう。

30分以上になると、糖が脂肪として

蓄積されやすくなります。

ゴロ寝が一番肝臓に良いポーズです。

肝臓への血流量は

歩いている時を100だとすると、

    座る➡︎160

ゴロ寝➡︎200   とのこと

たかがゴロ寝されどゴロ寝ですね。

ちゃんと汚れが理にかなった方法なんですね。