名医実践の生芋蒟蒻ダイエット！-24才肌で綺麗に痩せた美人女医！
サタデープラス
3人の名医が実践した
理論的で且つ効果的な、ずぼらダイエット。
医療法人再生未来
Rサイエンスクリニック広尾
日比野佐和子先生です。
これで、46才とはビックリです。
若く見える方は皆さんキレイなお肌です。
日比野先生も、
白くてキメの細かいモチモチ肌です。
実年齢より-24才の肌年齢！
更に、3年前は…
体重69キロ！
今より15キロも太ってました。
どうして、こんなにキレイに痩せたのかを
日比野先生が教えてくれました。
先生が実践したのは…
こんにゃくダイエット！
こんにゃくはこんにゃくでも
生芋こんにゃく！
なぜ、普通のこんにゃくでなく、
生芋こんにゃくなのか？
生芋こんにゃくは
セラミドをずば抜けて
たっぷり含んでいるからなのです。
こんにゃくの原料
大豆の9倍！
ブロッコリーの7倍！
あらゆる食材と比べても
ダントツのセラミド含有量！
2番手の小麦胚芽でも
こんにゃく芋の1/4しかない！
そしてぇ〜、
普通のこんにゃくの5倍のセラミド！
その秘密は、製法の違いが原因です。
普通のこんにゃくは
皮を取り除いてから作りますが、
生芋こんにゃくは
皮がついた状態ですりつぶして作ります。
多くがその皮に含まれているのです。
普通のこんにゃくは かなり勿体無いこと
してるわけなんですね。
肝心のセラミドですが、
皮膚の角質層にある脂質で、
外の刺激から肌を守り、保湿もするという
無くてはならないものです。
日比野先生のプルプル肌も
セラミドがもたらしているんですね。
=====正月太り対策は？=====
これからの時期は、
正月太りが気になりますよね〜 ^^;
そこで先生からのダイエットレシピは
お雑煮に生芋こんにゃくを入れるというもの
お餅は半分だけ入れます。
それだけでカロリー1/4カット
白味噌を使ったお雑煮なら
美肌効果が更にアップしますので、
ダイエットとアンチエイジングを
同時に期待できます。
=====ずぼらエクササイズ=====
ずぼらな人でもできる
簡単、ラクラクエクササイズです。
タオルを1枚用意してください。
首まわり、肩甲骨まわり、ワキの下に
集中する褐色脂肪細胞を刺激します。
褐色脂肪細胞とは
皮膚や内臓の新陳代謝を促す働きがあり、
タオルで刺激することで
脂肪が燃焼しやすくなります。
やり方は
タオルを両ワキの下にしっかり挟みこむ。
肩甲骨にタオルを食い込ませるイメージ
ランニングのイメージで両腕を振る。
たったこれだけでOK!
できれば入浴後がオススメで
血流が良くなり、
関節や筋肉が柔らかくなっているので、
可動範囲が広がり、
ダイエット効果が高くなります。
左右動かして1回。
それを5回で1セットとして
1日5セットが理想。
いかがでしたか？
すぐにでも始められそうで、
続けられそうなことばかりでしたね。
