名医が実践コーヒーダイエット！ずぼら生活で痩せる方法！

サタデープラスで名医3人が教える

ずぼらダイエットとして、

紹介していたうちの1つ。

『コーヒーダイエット』です。

教えてくれるのは、

循環器内科の名医で、
池谷医院院長　池谷敏郎先生

池谷先生自身が15年前は肥満でした。

その画像無くてすみませんm(__)m

30代後半時に77キロあった体重は、

コーヒーダイエットの実践で15キロ減！

今も62キロをキープ！

シュッとして別人になりました。

50代の今の方がカッコ良いし、

若く見えます。

コーヒー中のカフェインが、

眠気覚ましやヤル気を起こす働きがあるのは

良く知られていますが、

カフェインを摂取することで、

体内の脂肪分解酵素である『リパーゼ』が

活性化するのです。

イメージとして…

リパーゼが活性化して脂肪を燃焼

              ▼

脂肪が減っていく。

池谷先生はカフェインの効果的な摂り方も

お話しされました。

それによると、

脂肪分解酵素・リパーゼは体温が高い時に

より効果的になる働くそうです。

体温上昇時に効果的なので、

入浴前にコーヒーを飲めば良いです。

更に、カフェインを吸収して

脂肪燃焼効果まで30分掛かるので、

『入浴前30分にコーヒー！』

がコーヒーダイエットに一番効果的です。

なお、体温が高い時がミソなので、

アイスコーヒーは禁物！

ダイエット目的なので、

ミルク、砂糖無しも厳禁！ですよ。

最近のニュースで、

眠気覚ましのドリンクを何本も飲み、

カフェインの摂り過ぎで

亡くなった例がありますので、

何事もやり過ぎにはご注意ください。

===まとめ===

☆カフェインが脂肪分解酵素・リパーゼを活性化！

☆リパーゼは体温上昇時に活性化！

☆入浴前30分にコーヒー！

☆アイスコーヒー✖︎

     砂糖・ミルク✖︎

〜筋トレと同じように、体内でどのように働いているかをイメージさせると、より効果的です〜